Home Integratori Alimentari & Cosmetici Vitamina D3 o colecalciferolo: cos’è, a cosa serve e opinioni. Qual è...

Vitamina D3 o colecalciferolo: cos’è, a cosa serve e opinioni. Qual è il migliore integratore?

Sappiamo quasi tutto della vitamina D, ma spesso ignoriamo l’importanza di una sua forma particolare chiamata vitamina D3 o colecalciferolo. Scopriamo meglio di cosa si tratta!

Integratori- foto pixabay.com

La vitamina D è una sostanza autoprodotta dal corpo che induce l’assorbimento e il deposito di calcio e fosforo, sostanze fondamentali per la salute delle ossa e il funzionamento del cuore e del sistema nervoso.

Nella sua declinazione meno conosciuta si rivela una serie di vitamine liposolubili che si origina dalla trasformazione del precursore del colesterolo prima in colecalciferolo e dopo in calcifediolo e calcitriolo.

Vitamina D3: A cosa serve?

Ossa- foto pixabay.com

Il 7-deidrocolesterolo viene convertito in colecalciferolo dai raggi solari e successivamente trasportato nel fegato per diventare calcifediolo, che a sua volta arriva nei reni e viene alterato in calcitriolo (forma attiva).

La vitamina D3 viene immagazzinata a livello muscolare e tissutale (tessuto adiposo) per supportare l’attività biologica dell’organismo.

In questa forma favorisce l’assorbimento di calcio e fosforo, la mineralizzazione delle ossa e la crescita delle cellule di ossa e pelle.  Non a caso viene indicata la vitamina D3 per sostenere i capelli!

Proprietà e benefici

Dermatite- foto pixabay.com

Non è possibile liquidare le proprietà e i benefici di questa vitamina a quanto detto finora, anche perché si tratta di un componente essenziale per l’equilibrio dell’organismo.

  • Ossa – Il colecalciferolo è utile per la salute delle ossa, tanto per quanto riguarda la mineralizzazione e il rafforzamento per quanto concerne lo sviluppo. In più ostacola l’osteoporosi.
  • Pelle – Questa forma di vitamina D potrebbe aumentare la sintesi delle proteine della pelle e diventare un perfetto lenitivo in caso di dermatite atopica e psoriasi.
  • Glicemia nel sangue – Questa vitamina sarebbe capace di aumentare la sensibilità delle cellule all’insulina e quindi tenere sotto controllo i livelli di glicemia nel sangue.
  • Ciclo mestruale – Il colecalciferolo potrebbe essere efficace contro le irregolarità del ciclo mestruale e il dolore che accompagna i giorni “no” del mese.
  • Massa muscolare – La sua capacità di sollecitare la produzione di testosterone favorirebbe la riparazione di eventuali danni muscolari e l’aumento della massa muscolare.
  • Peso – Può aiutare a dimagrire nella misura in cui è capace di stimolare l’ormone che aumenta il senso di sazietà e limitare la formazione di grasso addominale.

Vitamina D3: Alimenti

Salmone- foto pixabay.com

Ma la vitamina D3 dove si trova? È presente nelle carni (tacchino, pollo, anatra e altre), nei pesci (sgombro, tonno, salmone, anguilla sogliola, pesce spada e sardine) e in altri prodotti (funghi, uova e latte intero).

Oltre a sapere dove si trova la vitamina D3, però, è bene ricordare che basta esporsi al sole 10 minuti al giorno per fare un pieno vitaminico.

Vitamina D3: Integratori

Integratore in perle- foto pixabay.com

In linea di massima è difficile cadere in deficit, visto che la maggior parte del fabbisogno giornaliero viene soddisfatto dall’esposizione al sole e dalle fonti alimentari.

Come già accennato, è sufficiente esporsi al sole 10 minuti al giorno e seguire una dieta sana per assicurare la quota consigliata di 10 mg per i neonati e gli adulti e 15 mg per i teenager e le donne incinte o in allattamento.

Alcuni bambini da 6 a 11 mesi, anziani, soggetti affetti da lupus eritematoso, vegani e vegetariani e donne in menopausa, gravidanza o allattamento possono avere la vitamina D3 bassa.

Nei casi di vitamina D3 in carenza, quindi, occorre ricorrere agli integratori alimentari in modo da evitare il fenomeno del rachitismo nei bambini e l’osteomalacia con problemi articolari annessi negli adulti.

In commercio non esistono integratori puri per sopperire  alla carenza di vitamina D3, ma soluzioni con vitamina D3, minerali e vitamine in grado di lavorare sinergicamente al metabolismo del calcio e del fosforo.

Ogni formulazione di vitamina D3 in gocce, perle, fiale, sciroppo, polvere o caramelle gommose, quindi, promette di sostenere l’organismo nelle funzioni biologiche espletate dal complesso vitaminico.

Migliore vitamina D3 su Amazon

Non sempre si sa quale formulazione scegliere o come reperirla nei canali tradizionali. Per questo abbiamo selezionato soltanto i migliori integratori di vitamina D3 su Amazon.

Vitamina D3 1000UI 365 Capsule Softgel (Scorta per 1 Anno) Integratore di Vitamina D3, Colecalciferolo ad Alta Biodisponibilità Nu U Nutrition
  • ✔ PIENO CONTROLLO SUL DOSAGGIO - La nostra Vitamina D3 1000UI in capsule softgel ti permette di avere sotto controllo il dosaggio di Vitamina D assunto. I dosaggi di Vitamina D3 10000UI e persino Vitamina D3 5000UI sono estremamente elevati, rispettivamente 50 e 25 volte più alti del fabbisogno di una persona comune. Un ECCESSO di Vitamina D può causare gravi danni per la salute, perciò la nostra Vitamina D 1000UI è una ragionevole scelta.
  • ✔ MASSIMA TRANQUILLITÀ CON I NOSTRI PRODOTTI MADE IN UK. Molti prodotti a base di Vitamina D3 provengono da altri Paesi, dall'Asia o dagli USA, ad esempio. I nostri articoli nascono COMPLETAMENTE nel Regno Unito, perciò possiamo garantire il rispetto dei più alti standard qualitativi nel mondo. L'integratore è privo di OGM e ingredienti artificiali.
  • ✔ UN GRANDE AIUTO - La Vitamina D3 è necessaria per ossa, denti e muscoli sani e contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario. La Vitamina D mantiene stabili i livelli di calcio e fosforo regolandone assorbimento e utilizzo.
  • ✔ SCORTA FINO A 12 MESI - La nostra fantastica confezione da 365 capsule softgel ha un PREZZO VANTAGGIOSO e ti assicura una scorta di Vitamina D per UN INTERO ANNO (se assumi una capsula al giorno). Con la fornitura giusta per 52 settimane non c'è bisogno di riordinare ogni mese.
  • ✔ UNA CAPSULA AL GIORNO - Una capsula softgel (facilmente ingeribile) per 1000UI di Vitamina D al giorno.
Integratore Vitamina D3 ad Alta Concentrazione [5000 UI] - Con Olio Extra Vergine di Oliva per un Assorbimento Ottimale - Supporta la Funzione Ossea, Muscolare e Immunitaria - 365 Capsule Softgel.
  • ➤ VITAMINA DEL SOLE. Conosciuta come la “vitamina del sole”, la vitamina D è prodotta dal nostro corpo quando la pelle viene esposta ai raggi UVB. Abbiamo creato il nostro integratore di vitamina D3 per assicurarvi di non perdere i nutrienti essenziali (e senza correre il rischio di danni causati dai raggi solari). Le nostre capsule forniscono 5.000 UI al giorno per aiutarvi ad avere il giusto apporto giornaliero.
  • ➤ FUNZIONE IMMUNITARIA. Anche dopo aver terminato le attività quotidiane, il nostro corpo continua a lavorare. Sistemi e processi come la funzione immunitaria sono attivi 24 ore su 24 per assicurarci di funzionare al meglio delle nostre possibilità. Noi di AAVALABS crediamo nel sostenere il corpo in modo che possa lavorare sempre in modo efficiente. La vitamina D contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, cosa che abbiamo tenuto in mente durante la creazione del nostro prodotto.
  • ➤ SUPPORTO OSSEO. Le ossa sono le nostre fondamenta. Nella vita di tutti i giorni è molto importante che il nostro telaio strutturale funzioni correttamente. Dall’allenamento in palestra alle mansioni lavorative - è facile dare per scontate le nostre ossa. La nostra vitamina D3 è stata formulata con la consapevolezza della sua essenzialità nel mantenimento di ossa e denti in buona salute. Vogliamo sostenere il movimento naturale del tuo corpo in modo che tu possa vivere serenamente!
  • ➤ NORDICI PER NATURA. Qui da AAVALABS, il nostro principale obiettivo è infondere i nostri valori finlandesi di purezza e freschezza nel mondo, per sostenere stili di vita sani e attivi. A tal fine, realizziamo prodotti accuratamente formulati, ispirati ai paesi nordici e al mondo naturale. È un compito che prendiamo sul serio, viaggiando in lungo e in largo per trovare i migliori ingredienti. Priorità alla biodisponibilità, alla forza e all’efficacia.
  • ➤ OBIETTIVO QUALITÀ. Come azienda a conduzione familiare, il benessere dei nostri cari viene preso in considerazione in ogni prodotto che creiamo qui ad AAVALABS, ecco perchè il nostro impegno per la qualità. Viene in mente “Puhtaus” - una parola finlandese che significa “Purezza”. Con questo obiettivo, utilizziamo test di terze parti in tutte le fasi della catena di fornitura, e tutti i nostri prodotti sono realizzati in Europa secondo rigorosi standard di qualità.
Offerta
Solgar Natural Vita D3 , 100 perle softgel
  • Integratore alimentare
  • 100 perle
  • A base di olio di fegato di pesce
Vispura® Vitamina D ad alto dosaggio 20000 UI - 180 compresse vegetali, prodotto di qualità tedesca senza additivi non necessari
  • ✔ MASSIMA BIODISPONIBILITÀ: la nostra vitamina D3 a rilascio prolungato di alta qualità con 20.000 UI (unità internazionali) per compressa viene prodotta senza l'antiagglomerante magnesio stearato (sali di magnesio) per mantenere una buona biodisponibilità!
  • ✔ AZIONE A RILASCIO PROLUNGATO: una compressa ogni 20 giorni copre l'intero fabbisogno di vitamina D3 (1.000 UI al giorno). La vitamina D contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani e alla normale funzione muscolare e immunitaria.
  • ✔ 180 compresse vegetali per una cura a base di vitamina D3. Nessun additivo inutile. Il nostro prodotto contiene solo tre ingredienti: cellulosa, amido di patata, colecalciferolo
  • ✔ PRODOTTO DI QUALITÀ TEDESCO: I nostri prodotti vengono prodotti solo in Germania. La nostra produzione si basa sul modello HACCP. Lavoriamo a stretto contatto con scienziati ed esperti durante il processo di produzione dei nostri prodotti.
  • ✔ LA MIGLIORE BIODISPONIBILITÀ: Privi di stearato di magnesio (sali di magnesio degli acidi grassi), un discusso additivo, per l’ASSUNZIONE OTTIMALE DI INGREDIENTI ATTIVI. Molti produttori utilizzano lo stearato di magnesio come separatore degli agenti durante la produzione.
Rite-Flex Vitamin D3 2000IU (50μg) per supporto osseo - sistema congiunto e immunitario | Non-GMO e gluten-free da 2X a 2.000 UI - 365 softgel facili da inghiottire
  • CONVENIENTE INTEGRAZIONE SOFTGEL GIORNALIERO- solo una softgel facile da ingerire al giorno ti dà un sano equilibrio di vitamina D3
  • OTTIMA FORZA - Il Dipartimento della Salute del Regno Unito consiglia di assumere regolarmente la vitamina D3 per una normale integrazione
  • QUALITÀ ASSICURATA - Le capsule Flex-D3 365 sono prodotte proprio qui nel Regno Unito utilizzando gli ingredienti di massima purezza e sono tutelate dai più alti standard di produzione nel mondo.
  • SUPPORTA UN SISTEMA IMMUNITARIO SANO, I MUSCOLI E LE OSSA- La vitamina D è importante per il sistema immunitario, aiuta a costruire e mantenere I muscoli e le ossa forti ed è necessaria per il corretto funzionamento dei muscoli
  • 12 MESI DI FORNITURA COMPLETA - Il nostro incredibile pacchetto di 365 capsule offre un incredibile VALORE che ti mantiene fornito di vitamina D per un anno intero. Non è necessario ricordarsi di riordinare ogni mese con una fornitura di 52 settimane
Offerta
GloryFeel® Vitamina D3 + K2 Scorta da 200 Compresse - 5.000 I.E. di Vitamina D3 e 200 µg di Vitamina K per Compressa - Vitamina K2 da Menachinone MK-7 99% All-Trans - Testato e Prodotto in Germania
  • ✅ VITAMINA D3 5.000 I.E. + K2 MK-7 200 µg - PREGIATI INGREDIENTI NATURALI AD ALTO DOSAGGIO - Le nostre compresse di vitamina D3 + K2 contengono 5.000 I.E. (125 µg) di pregiata vitamina D3 (colecalciferolo) da lanolina di alta qualità e 200 µg di vitamina K2 MK-7 per compressa. La nostra vitamina K2 da menachinone MK-7 con struttura 99% all-trans deriva da soia fermentata naturalmente (nattō) secondo le vigenti NBF. ATTENZIONE: gli altri ingredienti sono sintetici - nessuna fermentazione.
  • ✅ RAPPORTO QUALITÀ PREZZO IMBATTIBILE - 200 COMPRESSE - Una confezione contiene ben 200 compresse: ideale come scorta e come trattamento completo per l'intera famiglia 👪 Disponibili al miglior rapporto qualità prezzo disponibile sul mercato. E-BOOK SU D3-K2 INCLUSO 👉 🎁 riceverete in omaggio un e-book con tutte le informazioni essenziali sulle vitamine D3 e K2, su come seguire un’alimentazione sana e garantire il benessere di ossa e denti.
  • ✅ D3 PIÙ K2 - OSSA 🦴 DENTI 🦷 E MUSCOLI 💪* SENZA OGM O ADDITIVI INDESIDERATI - Le vitamine D e K favoriscono il mantenimento di ossa in salute. La vitamina D contribuisce al mantenimento di denti sani e di una corretta funzionalità muscolare. Inoltre la vitamina D stimola il corretto funzionamento del sistema immunitario. *🌿 100% PURO: naturalmente senza lattosio, glutine e privo di agenti antiagglomeranti.
  • ✅ QUALITÀ TESTATA SCIENTIFICAMENTE - Contiene 100% pura vitamina D3 (colecalciferolo) ricavata da lanolina di altissima qualità PIÙ vitamina K2 naturale da menachinone MK-7 all-trans. Oltre ai test di laboratorio sul contenuto delle vitamine, sono stati eseguiti scrupolosi controlli presso un laboratorio tedesco accreditato secondo la norma DIN EN ISO/IEC 17025 per attestare la purezza degli ingredienti e l'assenza di qualsiasi tipo di sostanza nociva. 🧪
  • ✅ MARCHIO TEDESCO DI QUALITÀ - Tutti i prodotti GloryFeel sono realizzati in Germania seguendo i più alti standard qualitativi e sono sottoposti a severi controlli di qualità, nonché a regolari test effettuati da laboratori di analisi accreditati. ▶️ Saremo lieti di inviarti il rapporto scientifico completo.

Vitamina D3: Effetti collaterali

Sonnolenza- foto pixabay.com

Qualsiasi integratore con vitamina D3 deve essere usato seguendo le indicazioni mediche per evitare una situazione di sovra dosaggio che potrebbe intossicare l’organismo.

L’impossibilità di espellere questa vitamina liposolubile può diventare causa di sonnolenza, nausea, diarrea, aumento di diuresi, problemi renali, ipertensioni e calcificazioni ossee.

Ti è piaciuto l'articolo? Dai un voto!
[Totale: 0 Media: 0]

LASCIA UN COMMENTO

Per favore inserisci il tuo commento!
Per favore inserisci il tuo nome qui