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Via le rughe con la ginnastica facciale

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Lo sanno tutti, l’allenamento è senza dubbio la cosa migliore per tonificare i muscoli di tutto il corpo e per sconfiggere in modo efficace i segni del tempo e la forza di gravità. In questo caso il viso non fa alcuna eccezione anzi, se sottoposta ad una ginnastica quotidiana e ad una serie di esercizi questa parte del corpo apparirà sempre più giovane e riposata.

L’allenamento utile per il viso si chiama ginnastica facciale ed in grado di ridare tono alla pelle del vostro volto, rassodando i muscoli, ma anche rendendo più elastici tutti i tessuti e soprattutto distendendo le rughe. Un miracolo? Altrochè! e tutto grazie alla ginnastica facciale che vi permetterà di avere un viso liscio e giovane a costo zero. Vi proponiamo dunque una serie di esercizi per il viso da fare tutti i giorni… provare per credere!

Gli esercizi antirughe

Per rassodare collo e decolleté

Sorridere forzatamente, distendendo orizzontalmente le labbra. In tal modo, il muscolo filler-viso-botulinoanteriore del collo si contrae, rassodandosi e andando a stimolare la pelle del decolleté. Mantenete la contrazione per qualche secondo dopo di che rilassate viso e collo.

Per la bocca, contro le rughe nasolabiali

Tenete la bocca leggermente aperta, infilate la punta degli indici dentro il labbro inferiore e cercate di spingere il labbro inferiore verso fuori con gli indici, facendo con i muscoli delle labbra opposizione. Infine rilassare i muscoli e tornate alla posizione di partenza.

Per dare tono al contorno occhi

Posizionate gli indici ricurvi sotto le sopracciglia poi appoggiate le falangi dei pollici sotto gli occhi. Spingete con gli indici le vostre sopracciglia verso l’alto, poi spingete la pelle sotto gli occhi verso il basso con i pollici.

A questo punto, facendo attenzione a mantenere ben ferma la posizione ottenuta, chiudere le palpebre molto lentamente, per poi cercare di strizzare le palpebre il più possibile. Mantenere la posizione per circa cinque secondi e rilasciare lentamente, tornando alla posizione iniziale.

Per le rughe di fronte e sopracciglia

Rilassate tutti i muscoli del viso, piegate la testa, facendola penzolare verso il basso. Dopo qualche secondo che siete rimasti in questa posizione, sollevate gradualmente il viso rivolgendolo verso l’alto, plasmate la pelle inspirando distendendola scon le mani in una sorta di lifting. Infine tornate alla posizione iniziale.

Guarda il video per imparare gli esercizi

Fai la crema antirughe in casa: Tutte le ricette

Crema antirughe con olio di arachidi e olio di rose

Ingredienti:

  • 2 cucchiaini di olio grezzo di arachidi
  • 5 gocce di olio di semi di rosa

Procedimento:

Mescolate bene gli ingredienti tutti gli ingredienti in una ciotola, dopo di che spalmate sul viso prima di andare a dormire

Crema antirughe con alghe, albume d’uovo, miele e arancia

Ingredienti:

  • 1 albume
  • 1 cucchiaio di miele scuro biologico
  • 1 / 2 cucchiaino di succo d’arancia fresco
  • 2 cucchiai di polvere di alghe (disponibili nei negozi di alimenti naturali)

Procedimento:

Mescola tra loro tutti gli ingredienti fino ad avere una pasta cremosa, poi applica su viso e collo puliti. Lascia la crema in posa per 15 minuti, infine risciacqua con acqua fresca.

Crema antirughe con uva verde, olio di ricino, succo d’arancia e lime

Ingredienti:

  • 5 acini di uva verde
  • 1 cucchiaino di succo di lime fresco
  • 1 cucchiaino di succo d’arancia fresco
  • 1 cucchiaio di olio di ricino

Procedimento:

Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola e crea un composto liquefatto, spalma la crema sul viso tutti i giorni conservandola in frigorifero.

Crema antirughe con rum scuro, albume d’uovo, cetriolo, limone e succo di mirtillo

Ingredienti:

  • 1 albume
  • 1 cucchiaino di Rum scuro
  • 1 cucchiaino di succo di limone fresco
  • 2 cucchiai di succo di cetriolo fresco
  • 1 / 2 cucchiaio di succo di mirtillo fresco

Procedimento:

Metti in una ciotola tutti gli ingredienti, dopo di che applica la crema su viso e collo puliti. Lasciala in posa per 20-25 minuti infine sciacqua con acqua fresca.

Crema antirughe  fatta in casa con yogurt, miele, limone e olio di vitamina E

Ingredienti:

  • 2 cucchiaini di yogurt bianco con culture attive
  • 2 capsule di vitamina E
  • 1 / 2 cucchiaino di succo di limone
  • 1 / 2 cucchiaino di miele scuro biologico

Procedimento:

Mescola lo yogurt, il succo di limone e il miele, rompi la capsula di vitamina E ed aggiungi l’olio nel mix, mescola tutto poi spalma delicatamente su viso e collo. Lascia agire per 20 minuti infine sciacqua con acqua tiepida.

Crema antirughe con mela, uva, albume d’uovo, rosmarino, camomilla, limone e lime

Ingredienti:

  • 1 albume
  • 1 / 4 di mela matura senza buccia
  • 4 acini di uva verde senza semi
  • 2 cucchiai di panna
  • 1 cucchiaino di succo di lime fresco
  • 1 cucchiaino di succo di limone fresco
  • 1 / 2 cucchiaio di rosmarino secco
  • 1 / 2 cucchiaio di fiori di camomilla secchi

Procedimento:

Schiacciate la mela e l’uva e poi mettere il composto che avete ottenuto in un frullatore insieme con il resto degli ingredienti. Applicate delicatamente la crema con un batuffolo di cotone sulle zone che hanno le rughe, lasciate seccare e infine risciacquate con acqua tiepida.

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