Luteina integratore: proprietà, opinioni e controindicazioni. Come scegliere il migliore?

La luteina, come molti sapranno, è una sostanza di origine naturale dalle proprietà antiossidanti e protettive sulla vista. Ma sappiano davvero quando assumere la luteina integratore?

Vista- foto forumsalute.it

Questo carotenoide risulta molto importante per la salute dell’occhio perché ne permette il funzionamento e lo protegge dalle radiazioni nocive.

Una carenza del pigmento costitutivo della retina, quindi, incide sulla salute della vista e promuove la comparsa di patologie come la cataratta o la degenerazione maculare senile.

Cos’è e a cosa serve la luteina

Carotenoide- foto youtube.com

La luteina è un carotenoide appartenente alle xantofille, un gruppo di pigmenti naturali liposolubili presenti in molti alimenti di origine vegetale (mais, spinaci e cavoletti di Bruxelles) e diversi cibi di origine animale (es. tuorlo d’uovo).

L’organismo è incapace di sintetizzare il carotenoide a livello endogeno e deve procurarselo attraverso l’alimentazione.

Una volta raggiunto l’organismo, la sostanza di origine naturale va a concentrarsi nella macula (parte centrale della retina dell’occhio) e contribuisce ad assorbire la luce azzurra naturale e proteggere l’occhio dai raggi solari nocivi.

Un ruolo importante svolto dal carotenoide è quello di antiossidante naturale: contrasta l’azione dannosa dei radicali liberi e rallenta il processo di invecchiamento cellulare e la comparsa di fenomeni degenerativi e tumori.

In minore quantità, poi, il carotenoide si concentra anche nel cristallino in modo da contrastare l’insorgenza della cataratta (dovuta proprio all’offuscamento del cristallino dell’occhio).

Luteina: Proprietà

Benessere occhi- foto yahoo.com

Le sostanza naturale è conosciuta essenzialmente dalle proprietà benefiche che riserva alla vista e alle sue virtù antiossidanti.

  • Antiossidante – La sostanza inibisce lo stress ossidativo proveniente dai radicali liberi e collabora con altre sostanze (licopene, vitamina C, vitamina E e coenzima Q10) per contrastare la comparsa di tumori o danni permanenti.
  • Pelle – Il carotenoide, grazie all’azione antiossidante, combatte l’invecchiamento cellulare, migliora l’idratazione e promuove l’elasticità della pelle.
  • Occhi – I benefici della luteina per occhi e vista sono tanti a partire dalla protezione di patologie quali cataratta (opacizzazione cristallino), congiuntivite (malattia congiuntiva dell’occhio), miodesopsie (patologie del corpo vitreo), rinite pigmentosa (perdita visione notturna) e degenerazione maculare senile.

Luteina: Dove si trova

Tuorlo d’uovo- foto foodandtec.com

Come già accennato, il corpo non riesce a sintetizzare autonomamente la luteina e per questo gli alimenti rappresentano le fonti essenziali per sostenere il fabbisogno giornaliero di circa 6 mg al giorno.

La dose giornaliera può essere facilmente reperita attraverso un’alimentazione sana ed equilibrata a base di verdure a foglia verde (spinaci, basilico o broccoli), verdure varie (barbabietola, rape, radicchio rosso o zucca), frutta (kiwi e albicocche), tuorlo d’uovo e tè verde.

Luteina integratore vista e non solo

Integratore vista- foto ch-valenciennes.fr

L’insufficiente rifornimento giornaliero o la presenza di patologie particolari possono richiedere un extra attraverso l’assunzione di un integratore.

Il mercato di riferimento offre integratori omeopatici e farmaci contenenti luteina per cui non serve la ricetta medica.

L’assunzione consapevole degli integratori di luteina passa attraverso l’analisi della composizione e il consiglio di un esperto.

In linea di massima è possibile acquistare la luteina integratore sotto forma di gocce, bustine o compresse dalla composizione differente:

  • Integratori con solo luteina
  • Integratori con luteina, astaxantina e zeaxantina
  • Integratori con luteina, zeaxantina e acidi grassi Omega 3

Gli integratori che integrano il carotenoide con altre sostanze e in particolare con gli acidi grassi Omega 3 permettono di mantenere la struttura retinica e assicurare una migliore risposta alla luce.

Dosi e Modo d’uso

Non esiste ancora una posologia standardizzata, ma i diversi integratori presenti sul mercato presentano dosi molto elevate (dai 250 mg ai 50 mg).

La natura lipofila della molecola richiede l’assunzione delle integrazioni alimentari in associazione dei pasti in modo da facilitarne l’assorbimento intestinale.

Luteina: Effetti collaterali e controindicazioni

Gravidanza- foto zdraviportal.ba

L’uso delle integrazioni alimentari si è generalmente rivelato privo di particolari effetti collaterali e i casi di sovra dosaggio hanno manifestato raramente esiti come tosse, irritabilità, dolori al petto, prurito e gonfiore al viso e problemi digestivi.

La luteina come integratore viene controindicata in caso di ipersensibilità al principio attivo e in caso di terapie farmacologiche e assunzione di cibi contenenti colestiramina, oli minerali, beta-carotene, colestipol, orlistat e pectina.

Nei casi di gravidanza e allattamento, invece, è preferibile optare per una dieta strutturata intorno al consumo giornaliero di frutta e verdura.

Integratori di luteina su Amazon

Dagli integratori a base di luteina alle formulazioni con luteina e altre sostanze. La scelta non è sempre facile.

Per aiutarvi a trovare il miglior integratore di luteina al miglior prezzo vi proponiamo alcuni dei prodotti più apprezzati su Amazon.

Doctor'S Best 10Mg Luteina Con Optilut Supplemento 120 Capsule - 300 g
  • Aiuta a mantenere una sana funzione visiva
  • Optilut è un concentrato di luteina naturale al 100% ottenuto dall'estratto di calendula
  • La luteina e la zeaxantina sono due dei principali carotenoidi presenti nell'uomo e sono mente concentrati nella retina dell'occhio umano
  • La luteina e la zeaxantina sono potenti neutralizzatori dei radicali liberi che contribuiscono allo spettro delle difese antiossidanti del corpo
Supplemento AREDS2 VISION DEFENDER AMD: Luteina, Zeaxantina, Zinco, Vitamina E - AREDS 2 Vitamine, Minerali, Nutrizionali Salute Integratore per gli Occhi. 3 mesi di fornitura 90 compresse
  • ★ RACCOMANDATO DAI SPECIALISTI PRINCIPALI DEGLI OCCHI - La formula AREDS2 è raccomandata da medici e professionisti dell'ottica perché è CLINICAMENTE PROVATA. Vision Defender AMD si conforma ESATTAMENTE alle raccomandazioni di AREDS2 in modo che tu possa essere sicuro che funzioni per prendersi cura dei tuoi occhi e aiutare a mantenere una visione normale, senza dover rischiare di lasciare che la tua preziosa vista si deteriori fino alla cecità.
  • ★ L’INTEGRATORE AREDS2 PIÙ CONVENIENTE - Ottieni tutti i tuoi nutrienti essenziali AREDS2, come la Luteina, la Zeaxantina e lo Zinco, ad un costo nettamente inferiore a quello di 2 porzioni di cavolo al dì!
  • ★ DELICATO, SENZA COMPROMETTERNE L’EFFICACIA – Alcuni integratori AREDS contengono 80 mg di Zinco. Perché assumere 80 mg di zinco e rischiare maggiori effetti collaterali, quando l’AREDS2 dimostra che 25 mg di zinco forniscono lo stesso livello di efficacia? Come se non bastasse, Vision Defender AMD NON contiene beta-carotene, così è PIÙ SICURO per i fumatori ed è privo di lattosio, di glutine ed è senza OGM! Nessuna crudeltà sugli animali: Non testato sugli animali.
  • ★ ULTRA-CONVENIENTE - È stato un lavoro difficile riuscire ad assemblare tutte quelle sostanze nutritive di qualità in una compressa, ma noi ci siamo riusciti. Ora puoi ottenere tutti i vantaggi dell’AREDS2 in UNA COMPRESSA FACILE DA DEGLUTIRE. Perché assumere anche 2 o 3 compresse al giorno quando ne basta appena 1? Devi solamente prenderla con il cibo e andare avanti con il resto della tua giornata.
  • ★ TOTALE SODDISFAZIONE GARANTITA - Siamo talmente sicuri della qualità di Vision Defender AMD che offriamo una sostituzione o la restituzione del tuo denaro!
Supplemento di luteina, zeaxantina, meso-zeaxantina: VISION DEFENDER MAC - Proteggi i tuoi occhi, Salva la tua vista. Carotenoidi antiossidanti integratore oculare vegano (90 capsule, una al giorno)
  • ✓ PROTEGGI I TUOI OCCHI E SUPPORTA LA SALUTE OCULARE DELLA MACULA - Mesozeaxantina, luteina e zeaxantina sono carotenoidi trovabili in alta concentrazione nel pigmento maculare, che protegge la macula oculare, agendo da antiossidanti, assorbendo e filtrando la dannosa luce “blu” da cellulari e schermi televisivi o di computer. La macula dell’occhio è responsabile della nostra visione centrale, permettendoci di vedere chiaramente i dettagli minuti - cruciale per attività come lettura e guida.
  • ✓ CLINICAMENTE TESTATO DA RICERCHE SCIENTIFICHE- Come visto su “Trust me, I’m a doctor” della BBC, per aiutare la vista i carotenoidi maculari sono consigliati dai maggiori esperti della salute oculare. Il nostro corpo non può produrli, quindi dobbiamo assumerli solo dalla nostra dieta. Vision Defender MAC è molto utile per chi ha una dieta povera, mancante di ortaggi a foglia come il cavolo riccio; e per chi, sopra i 50 anni, potrebbe non riuscire ad assorbire efficientemente i nutrienti.
  • ✓ L’INTEGRATORE CHE CONTIENE TUTTI E TRE I CAROTENOIDI OCULARI PIÙ VANTAGGIOSO – Un grande valore non vuol dire cattiva qualità – usiamo soltanto ingredienti di alto rango, adatti per VEGANI e VEGETARIANI, ed è prodotto in UK secondo rigidi parametri GMP, cosicché possiate essere certi che questo è un integratore di ALTISSIMA QUALITÀ! Cruelty-free: Non testato sugli animali.
  • ✓ FIDATI E BENEFICIA DAGLI SPECIALISTI- La fidata gamma di prodotti Vision Defender è stata appositamente programmata da professionisti qualificati nella protezione sanitaria per migliorare la salute e la visione dei vostri occhi. ♥ La vista è preziosa e importante in ogni cosa che facciamo - continuate a fare le cose che amate con la gamma di prodotti Vision Defender.
  • ✓ SODDISFAZIONE TOTALE GARANTITA- Siamo così sicuri della qualità di Vision Defender che offriamo un rimborso dei vostri soldi. Noi supportiamo la qualità dei nostri prodotti. I clienti amano ciò e amano ancor di più i nostri prodotti. Sappiamo che anche voi li amerete!
Luteina per Occhi - Integratore Per Occhi e Vista - Migliora la Visione con Vitamine, Luteina, Mirtillo e Olio di Pesce, Antiossidanti Naturali, Sostiene la Salute degli Occhi, Eye Health, 60 Capsule
  • INGREDIENTI NATURALI PER LA SALUTE DEGLI OCCHI - L’integratore alimentare Eye Health mira a sostenere e salvaguardare la salute degli occhi. Contiene 7 principi attivi come Zinco e Riboflavina utili per la protezione oculare, l’Acido Alfa Lipoico per le sue proprietà antiossidanti e la Luteina estratta dalla Camomilla, nota per la sua azione lenitiva. Contiene anche vitamine ed estratto di mirtillo.
  • VITAMINE E MINERALI - L’integratore contiene anche alcuni micronutrienti essenziali sotto forma di vitamine e minerali utili nel supportare la vista a livello molecolare.
  • FACILITÀ DI ASSUNZIONE - Molto spesso si fa fatica ad applicare prodotti specifici per gli occhi come il collirio. Non è il caso di Eye Health perchè è un integratore realizzato in capsule facili da ingerire.
  • FONTE DI OMEGA 3 - Gli acidi grassi Omega 3 sono tra i composti biogenici più salutari e benefici per il nostro organismo. Sono contenuti in Eye Health affinché anche la vista e il complesso apparato oculare possano godere dei suoi vantaggi.
  • GARANZIA DI RIMBORSO ENTRO 90 GIORNI - MaxMedix comprende più di 40 integratori realizzati secondo tecniche produttive di alto livello e utilizzando solo ingredienti naturali di prima qualità. Si sconsiglia l’assunzione degli integratori di notte. Se i risultati del prodotto non ti soddisfano, entro 90 giorni dall’acquisto potrai richiedere ed ottenere il rimborso COMPLETO.
Luteina 50 mg - 180 capsule - Adatto ai vegani - 6 mesi di trattamento - SimplySupplements
  • CHE COS'È LA LUTEINA?" La luteina è un carotenoide concentrato che si trova naturalmente nella macula degli occhi.
  • 6 MESI DI DURATA: Questa confezione da 180 capsule ha una durata di sei mesi se si assumono da una a due capsule al giorno;
  • ADATTO AI VEGANI: Questa formula è stata ideata per soddisfare tutti i nostri clienti vegani scegliendo solamente ingredienti di alta qualità;
  • QUALITÀ GARANTITA: Tutti i nostri prodotti sono realizzati in Europa secondo gli standard e le normative europee e sempre selezionando i migliori ingredienti di migliore qualità. Il nostro team di nutrizionisti è responsabile di garantire che tutti i nostri prodotti soddisfino sia le normative che le aspettative del prodotto. Questo prodotto avrà l'etichetta in inglese, le istruzioni d'uso possono essere trovate su questa stessa pagina del prodotto.
Luteina 50 mg - 180 capsule - Adatto ai vegani - 6 mesi di trattamento - SimplySupplements
  • CHE COS'È LA LUTEINA?" La luteina è un carotenoide concentrato che si trova naturalmente nella macula degli occhi.
  • 6 MESI DI DURATA: Questa confezione da 180 capsule ha una durata di sei mesi se si assumono da una a due capsule al giorno;
  • ADATTO AI VEGANI: Questa formula è stata ideata per soddisfare tutti i nostri clienti vegani scegliendo solamente ingredienti di alta qualità;
  • QUALITÀ GARANTITA: Tutti i nostri prodotti sono realizzati in Europa secondo gli standard e le normative europee e sempre selezionando i migliori ingredienti di migliore qualità. Il nostro team di nutrizionisti è responsabile di garantire che tutti i nostri prodotti soddisfino sia le normative che le aspettative del prodotto. Questo prodotto avrà l'etichetta in inglese, le istruzioni d'uso possono essere trovate su questa stessa pagina del prodotto.
Ti è piaciuto l'articolo? Dai un voto!
[Totale: 2 Media: 3.5]

Myriam Amato

Informazioni sull'autore
Laureata in Informazione e sistemi editoriali, amante della cultura orientale e appassionata di benessere, salute e fitness.
Tutti i post di Myriam Amato