Lota, il lavaggio nasale ayurvedico

A cosa pensi quando avverti raffreddore e naso tappato? Se la prima cosa che ti viene in mente è la confezione di qualche farmaco da banco e spray nasale allora è ora di allargare i tuoi orizzonti e conoscere un rimedio naturale chiamato Lota.

La tecnica di lavaggio nasale Jala Neti o Neti Lota fa parte del corollario delle tecniche dell’Hatha Yoga dirette a preservare la salute e a disintossicare l’organismo attraverso la pulizia del naso e l’armonizzazione del respiro.

Si tratta di un rimedio naturale, economico e accessibile a tutti molto efficace e privo di effetti collaterali, l’ideale per il drenaggio dei seni frontali e la pulizia delle vie respiratorie dall’inquinamento atmosferico ed eventuali muchi.

Come usare la Lota

Tutto quello che occorre per beneficiare della Lota è un recipiente adatto chiamato Neti Lota. Il piccolo recipiente deve essere riempito di acqua tiepida a cui va aggiunto un cucchiaino di sale marino integrale ogni 500 ml, facendo attenzione a non esagerare con le dosi per evitare bruciori.

Una volta preparata la soluzione a base di acqua e sale è indispensabile procedere passo dopo passo, rispettando la tecnica:

• Inserire il beccuccio della Lota nella narice sinistra in modo delicato
• Inclinare lentamente la testa verso destra in modo che l’acqua fluisca dentro la narice sinistra
• Respirare con è la bocca per evitare che l’acqua possa raggiungere la gola
• Far fluire l’acqua dalla narice sinistra a quella destra
• Togliere la Lota e soffiare il naso con vigore ma senza forzare
• Procedere allo stesso modo con l’altra narice, inclinando la testa verso sinistra e versando l’acqua nella narice destra

Terminata la pratica di lavaggio nasale, il naso va pulito e asciugato in modo puntuale e preciso:

• Mantenere una posizione eretta e portate le mani dietro la schiena
• Inclinarsi in avanti all’altezza della vita fino a quando la testa non è capovolta e rimanere in questa posizione per permettere la completa fuoriuscita dell’acqua dal naso
• Chiudere le narici, prima una e poi l’altra, premendole gentilmente con un dito, e soffiare con energia per almeno 10 volte
• Ripetere lo stesso procedimento con entrambe le narici fino a quando il naso non è completamente asciutto

Lota: indicazioni e benefici

Questa pratica può essere eseguita ogni giorno anche più volte, soprattutto in caso di raffreddore, sinusite o riniti allergiche. Diversamente possono bastare un paio di volte alla settimana se si intende semplicemente pulire il naso da sporco e muco carico di allergeni.

La Jala Neti è una tecnica usata anche in ortodonzia e dai logopedisti, soprattutto perché riduce l’ansia e la depressione e armonizza l’equilibrio. La pratica è sconsigliata, salvo consiglio di un esperto, a tutte le persone che soffrono di emorragia cronica.

Dove si compra?

Non è semplice trovare farmacie ed erboristerie fornite di Lota, a meno che non si tratti di attività specializzate. In ogni caso, il contenitore può essere acquistato online su piattaforme dedicate o e-commerce generalisti.

È necessario scegliere tra modelli e grandezza e mettere in atto un rimedio naturale per raffreddore, sinusite e ostruzioni nasali:

• Ceramica
• Materiali naturali
• Plastica da viaggio
• Porcellana
• Rame

Perché mai non provare un rimedio naturale semplice, veloce e poco dispendioso? In fondo, non hai niente da perdere!