Fitness

6 errori da evitare quando si corre

La corsa è uno sport che nasconde mille benefici non solo a livello fisico ma soprattutto a livello mentale. Probabilmente …

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Il programma di allenamento del quinto mese di corsa deve sollecitare il passo e aiutare a precorrere distanze più lunghe ...

Come programmare il quarto mese di corsa

Dopo aver superato i primi mesi di corsa sarà necessario mettere a punto un allenamento che promette di ottimizzare i ...

Yoga: ecco come fare il saluto al sole

Il saluto al sole è un esercizio yoga composto di ben 12 posizioni che consentono di ritrovare l’elasticità perduta, tonificare ...

Come programmare il terzo mese di corsa

Il metodo di lavoro dell’allenamento per il terzo mese di corsa è sempre lo stesso: costanza e training dedicato per ...

Come programmare il secondo mese di corsa

Dopo aver affrontato il primo mese di corsa non è possibile pensare di continuare nello stesso modo, altrimenti non si ...

Come programmare il primo mese di corsa

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