Come scegliere una balance board
Il settore dell’home fitness regala attrezzi compatti, piccoli e funzionali a un allenamento che lavora sui muscoli e sulle capacità …
Fitness
Il neurofunciotnal training ribalta “mens sana in corpore sano”
Il neurofunciotnal training è una forma di allenamento nata dalla fusione delle neuroscienze e del fitness per creare workout che ...
Tiro con l’arco, la disciplina per chi cerca qualcosa di nuovo
Il tiro con l’arco è una disciplina olimpica diventata un’attività particolarmente apprezzata da chi non teme di mettersi alla prova ...
Kick boxing: storia, tecniche e benefici
Gli ultimi anni hanno visto un crescente interesse per gli sport da difesa personale non solo per la tecnica ma ...
6 esercizi alternativi agli addominali
Il primo approccio agli esercizi addominali crea difficoltà nella gestione dei movimenti e spinge verso errori che creano dolore al ...
Esercizi per eliminare i cuscinetti dalla schiena
I rotolini sulla schiena sono accumuli di grasso che fanno sentire a disagio nelle relazioni sociali, specialmente quando si indossano ...
9 regole da rispettare nello stretching
Non si smetterà mai di ripetere quanto lo stretching sia un’abitudine importante da effettuare per allungare i muscoli ed evitare ...
Sparringball: allenamento cardio kombat sia a terra che in acqua
Sarà per difesa persona oppure per tonificare la muscolatura, ma la boxe è diventato uno degli sport più amati dagli ...
MOTR™, il roller che migliora la postura e allena i muscoli
Gli amanti di attività fitness, pilates e yoga possono sfruttare un attrezzo chiamato MOTR™, un particolare roller indeformabile e poco ...
Come costruire un circuito palestra per dimagrire
Abbiamo imparato a conoscere il Circuit training come un allenamento costruito su esercizi da svolgere senza pause, un metodo molto ...
6 esercizi fitness per non perdere la preparazione fisica
Quando si carica troppo il lavoro in palestra è possibile percepire un senso di indolenzimento generale che spinge verso il ...
Les Mills Barre, l’unione tra aerobica e danza classica
Se ti piace la danza e sei sempre sul pezzo rispetto i trend del momento allora non puoi perderti Barre, ...
Sai come iniziare a usare lo step a casa?
Allenarsi e dimagrire con lo step a casa è una delle frontiere della ginnastica in casa più apprezzate perché permette ...
Come allenare le gambe con le loopband
Se stai cercando degli esercizi facili da eseguire in autonomia per allenare le gambe in casa allora dovresti scoprire come ...
I migliori esercizi di stretching spalle
Abbiamo imparato che lo stretching esercizi a fine allenamento è importante tanto quanto il riscaldamento e l’allenamento stesso. Oggi scopriamo ...
Cyclette orizzontale o verticale? Vantaggi e svantaggi
Se sei indeciso tra una cyclette orizzontale o verticale allora dovresti scoprire i vantaggi e gli svantaggi di entrambi i ...
Come scegliere le maniglie per flessioni
Qualunque sia lo scopo del tuo allenamento non dovresti mai dimenticare di allenare i pettorali e le fasce muscolari della ...
Come scegliere un bilanciere
Se stai allestendo la tua palestra casalinga non puoi proprio rinunciare a un bilanciere, un attrezzo immancabile per l’home fitness. ...
Esercizi con la panca multifunzione: gambe, addominali e braccia
Abbiamo imparato a scegliere una panca multifunzione e a costruire una mini palestra in casa per un allenamento senza ma ...
Come scegliere la panca multifunzione
Se non hai mai tempo per andare in palestra e rimandi a domani il tuo impegno con l’esercizio fisico allora ...
Come tenersi in forma nel weekend
La fine della settimana di studio o lavoro può essere il momento giusto per dedicarsi a un allenamento speciale, mantenere ...
Come allenarsi con le cavigliere con pesi
Le cavigliere con pesi, così come gran parte degli attrezzi fitness, aiutano a migliorare i risultati dell’allenamento e recuperare la ...