Fitness

Esercizi per la pancia piatta

Oggi vediamo quali sono gli esercizi per la pancia piatta da eseguire per riuscire a snellire il giro vita. Non …

Come allenare i muscoli del piede

Il corpo umano è una fascia di muscoli e l’allenamento è fondamentale per garantire loro efficienza e salute. Quest’oggi vedremo ...

Fare palestra in casa, consigli utili

Fare attività fisica è molto fondamentale se abbiamo intenzione di avere uno stile di vita salutare. Secondo gente esperta nel ...

In forma con il fitness di coppia

Per te l’attività sportiva è sempre faticosa e noiosa? La soluzione per essere sempre in forma e bella, divertendoti anche, ...

La Home Fitness: allenarsi anche a casa

Con l’arrivo della crisi economica e poco tempo a disposizione l’ultima tendenza degli italiani è quella di fare attività fisica ...

Jogging: Benessere e salute per il corpo

L'esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di malattie, migliorare la qualità della vita e rendere le attività quotidiane più facili da eseguire. L’esercizio cardiovascolare è spesso la componente più grande di un programma di allenamento e dovrebbe essere fatto un minimo di tre giorni alla settimana.

Panca ad inversione: Usare con prudenza e responsabilità

La panca ad inversione è un attrezzo che permette di praticare agevolmente la trazione vertebrale. Esercizio che alleggerisce il carico sulla schiena migliorando soprattutto la lombalgia da compressione. Le controindicazioni all'utilizzo di questo strumento, però, non sono poche e non vanno trascurate.

Skyrobics: In forma con allegria

Diciamo la verità restare in forma non è semplice, soprattutto per chi è pigro o per chi non si gode ...

Allenamento addominali

Anche se bombardati di esercizi i muscoli addominali per dargli tono e rinforzarli, molti di questi esercizi possono risultare inadeguati e inefficaci. Di fatti, un allenamento addominali inadeguato e sbagliato può portare solo a mal di schiena e dare ben pochi risultati.

Esercizi addominali in 8 minuti

Ogni individuo vuole possedere un bell’addome da mostrare in spiaggia durante la stagione estiva o da far trasparire tramite una camicia aderente o un magliettina. Certo, l’effetto è davvero gradevole, un addome scolpito risulta del tutto diverso rispetto ad un giro vita gonfio e pieno di grassi.

Esercizi addominali, bassi, laterali, obliqui e non solo

Esercizi addominali? Il vostro sogno è quello di mostrare un addome tonico e compatto, privo delle famose “maniglie dell’amore” e di cuscinetti vari? Volete sfoggiare una tartaruga ad hoc? Allora vi occorre seguire un’alimentazione corretta, priva di grassi e allenare ogni singolo muscolo.

Military Fitness: Esercizi per il tuo corpo

Avete voglia di ridurre la vostra massa grassa del 3-5%, di perdere qualche chilo, diciamo tra i 3 e gli 8, di acquisire un girovita più snello di 5 centimetri e avete, magari, anche voglia di incrementare la vostra forza fisica e la resistenza corporea del 25%? Allora il Military Fitness è l’ultima tendenza in fatto di fitness che fa per voi.

Esercizi di stretching per stare in forma

La parola "stretching" è una parola inglese che deriva dal verbo "to stretch" cioè allungarsi. È una pratica che consiste nell'allungamento delle fasce muscolari attraverso esercizi di stiramento per mantenere il corpo in un stato di buona salute e forma fisica.

Ginnastica posturale: Alleata contro uno stile di vita scorretto

Al giorno d’oggi si trascorre la maggior parte del tempo seduti, in ufficio o in auto. I nostri muscoli e l’apparato scheletrico subiscono questo stile di vita sedentario che ci porta ad assumere posture scorrette con conseguenze che vanno dalla scoliosi, alla sciatalgia, cervicalgia fino all’artrosi. La ginnastica posturale è un alleato per combattere queste patologie.

Esercizio fisico : Sempre più trascurato

Riuscire a far incastrare gli esercizi nella propria giornata è una cosa possibile. Anche se l’esercizio è incredibilmente importante ci ...