Fitness

Ginnastica aerobica e step

La ginnastica aerobica è una sessione di workout in cui si susseguono vari esercizi eseguiti a corpo libero o con ...

Come allenare i glutei con l’Hip Thrust

Esistono un’infinità di esercizi per allenare gambe e glutei, ma l’ Hip Thrust ovvero il ponte con le spalle appoggiate su ...

Squat davanti allo specchio: quanto è utile?

Lo squat si presenta come l’esercizio migliore per tonificare e rinforzare i muscoli degli arti inferiori e i glutei, l’esaltazione ...

Esercizi fondamentali ed esercizi complementari

Chi si allena quotidianamente e chi pratica esercizi di bodybuilding conosce la differenza tra esercizi fondamentali ed esercizi complementari. Non ...