Esercizi contro le smagliature: come prevenirle e attenuarle
Le smagliature sono nemici giurati delle donne che purtroppo nessuna crema miracolosa può eliminarle con un colpo magico. Quello che …
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Il salto con la corda è diventato un allenamento cardio fitness completo, ma occorre trovare la corda giusta. Scopriamo come ...
Leg extension: a cosa serve, benefici e come fare l’esercizio a casa
L’esercizio Leg extension è basato sulle estensioni delle ginocchia all’attrezzo che preserva i muscoli della parte anteriore della coscia. Scopriamo ...
Tapis roulant magnetico: pieghevole o fisso? Come funziona, caratteristiche e vantaggi
Tapis roulant magnetico: L'attività aerobica può prevenire le malattie cardiache, l’obesità e alcune patologie come il diabete. Investire in un tapis roulant è un modo intelligente di spendere il proprio denaro per favorire l'allenamento di tutto il corpo, senza dover lasciare necessariamente la propria casa.
Cavigliere con pesi: 1,2 o 5 Kg? A cosa servono, come allenarsi e come scegliere le migliori
Alcuni attrezzi fitness permettono di sollecitare i muscoli, bruciare calorie e rassodare il corpo in modo efficace e veloce. Oggi ...
Come eseguire un sit up durante un allenamento CrossFit
Il complesso variegato di esercizi addominali si arricchisce di un movimento a corpo libero chiamato sit up, un esercizio che ...
Vacuum addominale sdraiato o da seduto: come si fa, prima e dopo, effetti collaterali e consigli
Gli amanti del fitness possono sfruttare una miriade di tecniche per recuperare e mantenere la forma fisica e il vacuum ...
Squat Jump con peso e a corpo libero: a cosa serve, muscoli coinvolti, esercizio e varianti
Ormai tutti conoscono lo Squat Jump nella definizione di esercizio perfetto per modellare le gambe e rafforzare i muscoli e ...
Esercizi per combattere vene varicose e capillari
Vene varicose e fragilità dei capillari sono due disturbi del sistema circolatorio che interessano soprattutto gli arti inferiori. Scopriamo quali ...
Fitness Pump: cos’è, a cosa serve, esercizi e prezzo
Il Fitness Pump è un attrezzo ginnico diventato popolare nell’home fitness grazie al supporto mediatico. Ma cos’è il Fitness Pump? ...
Corsa sul posto a casa per dimagrire: spiegazione, muscoli coinvolti e tecnica
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Pedaliera, la mini cyclette ideale per risultati estetici, medici e sportivi
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Ju Jitsu brasiliano: tecniche e benefici
Il Ju Jitsu brasiliano, noto anche come Brazilian Ju Jitsu, è un’arte marziale che gode di grande interesse tra chi ...
4 esercizi contro il dolore dell’artrosi della caviglia
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Come tonificare gambe e glutei con esercizi in quadrupedia
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Cable squat row per avere glutei d’acciaio
Il mondo del fitness ci ha insegnato a ricercare esercizi pensati appositamente per allenare una specifica parte del corpo. E ...
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L’approccio alla sala attrezzi di una palestra non è sempre semplice, soprattutto quando si svolge un esercizio per la prima ...
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