Come allenarsi con le cavigliere con pesi

Le cavigliere con pesi, così come gran parte degli attrezzi fitness, aiutano a migliorare i risultati...

Come scegliere le cavigliere con pesi

Ogni allenamento diretto a bruciare calorie e rassodare il corpo deve sollecitare i muscoli in modo...

5 esercizi con i Kettlbell per allenare tutto il corpo

La regola d’oro per restare in forma e scolpire il corpo in modo armonico è costruire...

Come scegliere un Kettlebell

Un Kettlebell è uno strumento da palestra molto utile per mantenersi in forma e allenare i...

Fare gli addominali tutti i giorni: si o no?

I muscoli della fascia addominale rappresentano un vero e proprio cruccio sia per gli uomini che...

Come correre in estate

Chi ha scelto la corsa come stile di vita difficilmente smette di correre in estate, nonostante...

Fitness Pump: cos’è e come funziona

Il Fitness Pump è un attrezzo ginnico diventato popolare nel campo della home fitness grazie al...

Come riprendere l’allenamento dopo una pausa

Gli appassionati di fitness scandiscono la routine settimanale con varie sessioni di workout e abituano il...

Come scegliere i guanti da palestra

Basta sbirciare la sala pesi di una palestra per osservare qualche sportivo pronto ad allenarsi con...

Swimrun, lo sport che che unisce la corsa all’aperto e il nuoto in acque libere

Lo swimrun è uno sport che unisce due discipline amatissime e i loro benefici: corsa all’aperto...

Quali sono i motivi per provare le danze polinesiane?

Le danze delle isole del Pacifico stanno conquistando gli appassionati di fitness con un mix di...

Zen Qi, la disciplina che migliora il tono e l’elasticità dei muscoli e dona energia

Lo Zen Qi (“energia luminosa”) è una disciplina che trova origine nella tradizione medica cinese e...

Pilates: ecco l’esercizio di stretching S.O.S dopo i tacchi alti

La maggior parte delle donne che indossa le scarpe con tacchi vertiginosi per andare a lavoro...

Come scegliere la corda per saltare

Il salto con la corda è diventato un allenamento cardio fitness completo che lavora sui muscoli,...

Come eseguire uno side walking deadlift con la giant med ball

Il side walking deadlift è un esercizio con azione total body che tonifica il corpo, migliora...

Zuu Fitness, il workout costruito con esercizi ispirati ai movimenti animaleschi

Strisciare, saltare e scalciare come serpenti, rane, coccodrilli, gorilla e orsi può costruire un allenamento che...

Trail running: cos’è, allenamento e benefici

La corsa su sentieri campestri o di montagna può rappresentare una sfida impegnativa molto efficace per...

Impacto training, il programma snellente e tonificante con risultati in 8 settimane

L’impacto training è una forma di allenamento outdoor ad alta intensità che promette risultati snellenti e...

Orienteering: cos’è, storia, regole e materiale

Se vi affascina l’idea di perdervi nei boschi e cercare una via d’uscita allora dovreste provare...

Danza-Parkours, la danza che abbraccia lo street style dei percorsi ad ostacoli

Quando i passi di danza incontrano un percorso ad ostacoli posto in un ambiente urbano non...

Kizomba ballo: cos’è, musica e passi base

Kizomba è una danza di origine africana estremamente sensuale sfruttata per mantenersi in forma e accrescere...