Fieno greco: proprietà, benefici, quando si prende e controindicazioni

Il fieno greco è una pianta molto antica, offre moltissimi effetti benefici a coloro che ne sanno fare un uso corretto. Gli egiziani compresero subito che l’erba officinale era un ottimo rimedio naturale per combattere molti effetti negativi che riguardano la salute di un persona. Ad oggi viene ancora impiegato questo alimento per i soliti scopi terapeutici. Inoltre è ottimo anche in cucina, insomma offre molti vantaggi da diversi punti di vista, non lo si può negare.

Fieno greco- foto pixabay.com

Fieno greco composizione chimica

Vediamo l’elenco di alcune delle sostanze presenti nel fieno greco così come sono state riscontrate dagli esperti: ferro, calcio, vitamine A, B e C, carboidrati, fibre, betaina, oli vegetali, proteine, fosfati, mucillagine, alcaloide colina, lecitina, trimetilammina, etc.

Grazie alle sostanze qui presenti, una persona potrà ricevere innumerevoli effetti benefici dal punto di vista della salute. Per tanto il paragrafo successivo elencherà diversi effetti in merito.

Fieno greco: Proprietà e benefici

Fieno greco proprietà- foto ilsanoquotidiano.com

Ma il fieno greco a cosa serve? Quali sono i benefici del fieno greco? Sono davvero numerosi, tra i più comuni possiamo individuare i seguenti:

  • Combatte il colesterolo cattivo mantenendo così alto l’indice di quello buono e riducendo vari problemi di salute legati a esso.
  • Allevia oppure debella molti tipi di irritazioni che attaccano la pelle.
  • Da tempo si utilizza il fieno greco per capelli grazie alla capacità della pianta di promuoverne la crescita, rafforzarne la struttura e ostacolarne la caduta.
  • Contrasta l’effetto dei radicali liberi sul corpo ossia proteggere l’organismo dalle cellule tumorali e rallenta il processo d’invecchiamento prematuro.
  • Grazie all‘effetto sfiammante si rivela molto utile anche per combattere gli ascessi.
  • Aiuta a risolvere il gonfiore delle ghiandole linfatiche.
  • Allevia le infiammazioni che interessano la gola.
  • Combatte i batteri che attaccano l’organismo.
  • Tra le altre proprietà del fieno greco c’è quella di tonificare l’organismo.
  • Stimola le difese immunitarie naturali sotto diversi punti di vista.
  • Contribuisce ad abbassare la glicemia nel sangue.
  • Tra i sui molti benefici possiamo riscontrare anche la prevenzione dalla diarrea Aiuta infatti a ristabilire una corretta flora batterica.
  • Migliora la digestione dopo i pasti, inoltre combatte i casi di ulcere, accompagnando bene le opportune terapie mediche consigliate dal proprio dottore.
  • Il legame tra fieno greco e seno condivide una storia che affonda le radici in epoche passati. Pensate che nei paesi arabi sfruttano il fieno greco per aumentare il seno grazie al suo complesso di fitoestrogeni che stimola le ghiandole mammarie e ne favorisce lo sviluppo.

Sembra essere anche utile anche  sotto molti altri aspetti. Ad esempio rimargina le ferite, combatte la sciatica e la nevralgia. Secondo alcuni potrebbe essere anche un potente afrodisiaco.

È possibile assumere il fieno greco anche sotto forma di infuso. Ma di questo parleremo più avanti, anticipiamo solo che il decotto è utile sia in gravidanza che come depurante naturale dell’organismo.

Fieno greco sapevi che…

Fenugreek- foto spezialithe.com

Quando si prende il fieno greco? Alle proprietà appena descritte si aggiungono altre virtù tutte da scoprire:

  • Sembrerebbe che il fieno greco sia un valido aiuto per affrontare la menopausa. Inoltre questo prodotto combatte l’osteoporosi . Malattia che colpisce in anzianità, soprattutto le donne.
  • Le sue proprietà combattano gli squilibri ormonali. Aspetto comune nelle donne che hanno il ciclo mestruale. Anche nella menopausa può rivelarsi utile per i soliti effetti menzionati.
  • Come se non bastassero già gli effetti benevoli, il fieno greco funziona anche come toccasana cosmetico. Quindi tanto per rendere l’idea, combatte la cellulite, le infiammazioni della pelle e i fastidiosissimi brufoli.
  • Non è raro che i medici consiglino alle donne l’assunzione di fieno greco in polvere o in compresse, dato l’effetto integrativo sulle capacità da parte dell’organismo femminile di produrre discrete quantità di latte.
  • In molti si sono chiesti se il fieno greco causi un aumento di peso. In realtà, secondo alcuni studi, il fieno greco non fa ingrassare, anzi la percentuale di fibre di natura solubile riserverebbe notevoli capacità dimagranti.
  • Il fieno greco è un Viagra naturale per l’uomo. La Trigonella è in grado di potenziare anche le prestazioni sessuali dell’uomo, agendo da “viagra” naturale. Il Centre for Integrative Clinical and Molecular Medicine di Brisbane in Australia ha condotto uno studio su 60 uomini di età compresa tra i 25 e i 52 anni. A tutti è stato somministrato un estratto di fieno greco due volte al giorno per un periodo di sei settimane. Il risultato? Tutti i soggetti esaminati avevano riscontrato un netto miglioramento delle proprie prestazioni sessuali, che riguardava non solo la libido ma anche la prestazione fisica e la durata. L’effetto è dovuto al fatto che il fieno greco aumenta il testosterone grazie ai suoi elevati livelli di saponine.

Decotto di fieno greco

Decotto di fieno greco- foto spezialithe.com

Il decotto preparato a base di fieno greco, per la precisione con i semi di questa pianta, ha un effetto depurativo sull’intero organismo. Per ottenere il decotto in questione ecco cosa occorre: acqua e semi di fieno greco. Per l’acqua basterà 25 cl, mentre per i semi circa 12,5 grammi. Preparare questa bevanda è molto semplice, recuperare un pentolino il quale servirà a far bollire l’acqua, dove saranno già stati messi i semi, dopo un quarto d’ora il decotto sarà pronto. Filtrare il tutto prima di assumere. È preferibile bere la bevanda la mattina presto, ossia a stomaco vuoto.

È possibile anche prevenire e combattere la malattia delle ossa che prende il nome di osteoporosi. Sempre facendo uso di un decotto al fieno greco.

Invece di cuocere per un quarto d’ora, come il decotto depurativo, basteranno solamente tre minuti. Gli ingredienti però saranno i seguenti:

  • Liquirizia, 10 grammi
  • Fieno greco, 20 grammi
  • Avena, 30 grammi
  • Equiseto, 40 grammi
  • Un litro d’acqua

Con questi dosaggi sarà possibile ottenere un po’ di decotto da assimilare più di una volta. Mentre con 30 grammi viene ricavata una dose giornaliera che prevede 3 tazze. Ma che gusto ha il fieno greco? Ha un sapore speziato tendente all’amarognolo.

Non bisogna dimenticare che il fieno greco come integratore rappresenta il modo migliore per sfruttare il potenziale di tutti i suoi principi attivi.

Fieno greco: Effetti collaterali e controindicazioni

Meteorismo- foto vix.com

Il fieno greco, stando alle recensioni e alle evidenze scientifiche non fa male, ma potrebbe risultare dannoso per la salute qual ora il suo consumo fosse eccessivo. Per tanto non eccedendo le controindicazioni saranno praticamente nulle. Mentre in caso contrario ecco cosa può accadere:

  • Diarrea di varie entità
  • Meteorismo
  • Dolori addominali
  • Sensazione di nausea

E’ sconsigliato a coloro che utilizzano farmaci anticoagulanti, lo stesso vale per i farmaci per il diabete. Naturalmente solo il medico curante è in grado di esprimere un giudizio professionale.

Per concludere anche le donne in dolce attesa devono astenersi dal consumo di fieno greco.

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ClaudiaL

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Appassionata di dieta, alimentazione, benessere e rimedi naturali. Curiosa quanto basta per tenermi sempre aggiornata e creare contenuti che possono rivelarsi utili agli altri!
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