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Cardio Dance, il modo per tenersi in forma e dire addio allo stress

La Cardio Dance è una forma di allenamento che si basa sugli elementi base dell’aerobica tradizionale con la danza, un modo divertente per smaltire i chili di troppo, modellare il corpo e ballare a ritmo di musica.

Cardio Dance, il modo per tenersi in forma e dire addio allo stress- foto blog.yes4all.com

Musica e divertimento creano l’ambiente ideale per allenarsi, divertirsi e allenare lo stress accumulato con una fitness dance.

Il Cardio Dance workout si presenta come un allenamento che non contempla particolari tipi di attrezzatura:

  • Scarpe con una buona capacità di ammortizzare
  • Abbigliamento comodo
  • Pesi piuttosto leggeri
  • Tappetino

Cardio Dance workout

La Cardio Fitness Dance permette di allenare tutto il corpo senza affrontare un vero e proprio mini workout.

L’allenamento cardio eseguito per lezioni di 40 minuti 3-4 volte alla settimana consente di bruciare calorie e dire addio alle preoccupazioni della giornata. Come si compone una lezione di Dance Fitness?

  • Riscaldamento muscolare (esercizi cardio da palestra)
  • Sessione di danza
  • Stretching

Danzare senza fermarsi o chiedersi le ragioni che hanno spinto a ballare allena ogni complesso muscolare del corpo e scaccia via tutti quei pensieri che bloccherebbero i piedi.

Il movimento fluido del corpo permette di bruciare calorie, allungare la muscolatura e rendere il corpo magro, tonico e armonioso, proprio come quello dei ballerini.

Più in particolare, i passi di base di diversi stili (latino americane, africane e altre) e la progressiva trasformazione degli stessi consentono di praticare Cardio Dance, migliorare la resistenza cardiovascolare e favorire la coordinazione.

Molto spesso , i passi di danza si alternano ad esercizi presi da diversi ambienti come esercizi di pilates e yoga per rendere completo l’allenamento.

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