Pressione arteriosa: come si misura
La pressione arteriosa è la forza che esercita il sangue lungo il suo percorso nelle arterie. Si può misurare attraverso lo specifico apparecchio, anche semplicemente da soli in casa. Tenere sotto controllo la pressione è una arma imbattibile per prevenire infarti e ictus e comunque il benessere in generale.
La pressione arteriosa, quella che noi comuni mortali chiamiamo semplicemente pressione, è la misura della forza con cui il sangue viene pompato nelle arterie. Viene misurata in mm di mercurio tramite un apposito strumento chiamato Sfigmomanometro. A seguito della misurazione della pressione arteriosa, il medico o chi per lui, ci fornirà due valori: il primo è relativo alla pressione diastolica, quella che viene chiamata minima, l’altro, quello della pressione massima, è il valore della pressione sistolica. Dunque, i due tipi di pressione si riferiscono a due esatti momenti del lavoro del cuore. La pressione massima, la sistolica, è riferita al momento in cui il cuore si contrae e pompa il sangue, l’altra, la diastolica è invece riferita al rilascio del cuore, cioè a quando, tra una contrazione e l’altra, si riempie di sangue.
Pressione arteriosa: come si misura
Come abbiamo detto, la pressione arteriosa si misura attraverso uno specifico strumento, lo sfigmomanometro che viene collegato al braccio del paziente attraverso un bracciale regolabile e gonfiabile. Il medico riconosce i valori delle due pressioni, attraverso l’ascolto del battito cardiaco nell’incavo del gomito, utilizzando uno stetoscopio. Esistono anche strumenti molto più moderni, spesso digitali, che consentono una misurazione rapida e precisa e permettono di potersi misurare la pressione anche da soli. In alternativa, la maggior parte delle Farmacie mette a disposizione dei clienti personale per la misurazione della pressione. In questo caso, solitamente, si misura la pressione una volta alla settimana. Molti medici sconsigliano di acquistare l’apparecchiatura opportuna e di misurarla da soli, perché si potrebbe correre il rischio di incappare in una vera e propria ossessione.
È importante misurare la pressione arteriosa in condizioni il più possibile di clama e tranquillità, lontani da qualsiasi momento di stress. Solitamente la pressione arteriosa non è costante nell’arco della giornata, ma è più alta al mattino e tende a scendere drasticamente di notte. Non esiste comunque un momento della giornata più giusto per misurare la pressione arteriosa. L’importante sarebbe non aver fumato nei momenti precedenti alla misurazione, né aver assunto caffè o tè che contengono sostanze eccitanti (caffeina e teina) capaci di far salire la pressione arteriosa e quindi darebbero risultati sfalsati. Inoltre prima della misurazione il paziente dovrebbe essere il più possibile rilassato, evitando corse e affanni.
Comunque, soprattutto nel caso che le misurazioni di pressione arteriosa siano mirate a controllare una patologia, quale può essere la ipertensione, bisognerebbe misurarla sempre alla stessa ora, così da poter avere un risultato comparabile. Inoltre i medici consigliano di misurare la pressione arteriosa due volte, a pochi minuti di distanza l’una dall’altra.. solo in questo modo si può avere un risultato certo, facendo la media tra i due valori. Ovviamente va aspettato il tempo necessario affinché la circolazione torni quella ottimale dopo aver subito la contrazione dovuta alla prima misurazione.
Pressione arteriosa: come misurarla da soli
Se la misurazione della pressione non diventerà una ossessione, potrete tranquillamente misurarla da soli in casa propria. Una volta acquistato l’apparecchio che vi sembra più adatto, digitale o analogico, oppure il classico sfigmomanometro, dovete tener in considerazione alcune regole base per la buona misurazione. Prima di tutto cercate di stare tranquilli, senza stress, senza parlare e rimanendo seduti a schiena dritta. Le regole sono le stesse: niente fumo ne caffe o te nei momenti precedenti la misurazione, ovviamente per le bevande ci vorranno almeno 30 minuti prima che l’effetto della caffeina o della teina passino. Evitate di misurare la pressione arteriosa dopo un bagno e anche dopo uno sforzo fisico, come salire le scale. Inoltre ricordate che il braccio di misurazione è indifferente, ma sarebbe meglio misurarla sempre allo stesso braccio, solitamente il sinistro, detto anche il braccio del cuore.
Al momento del parto, quando ormai non occorreva più alimentare il bambino indirettamente, sembrava che il cordone ombelicale fosse solo un pezzo in più, un pezzo di troppo ed è stato, anche per questo, sorprendente scoprire che il cordone ombelicale è una fonte preziosa di cellule staminali, un vero e proprio tesoro insomma.
Le cellule staminali, è ormai sempre più certo, sono la nuova frontiera della scienza. Assimilabili ai mattoncini elementari dell’organismo, possiamo grossolanamente dire che tutto conduce ad esse ed esse conducono a tutto. Ne parlano tutti eppure solo poche persone sanno davvero di cosa si tratta.
Guardarsi allo specchio e non piacersi, rendersi conto che quei chili di troppo deturpano l’immagine del corpo, quanti sforzi ci vorranno per arrivare ad avere un peso accettabile, non ce la farò. Meglio abbassare la maglietta e fare finta di niente…
E’ importante anche cercare di eliminare i cibi grassi, salati e molto calorici, sostituendoli con frequenti piccoli pasti di frutta, cereali e verdure.
Dal 1 aprile al 1 maggio a Milano è visitabile il Parco Magico di Primavera, un’ampia struttura immersa nei Giardini Pubblici Montanelli, che permetterà ai più giovani di poter unire il divertimento di attività ludiche con l’apprendimento di aspetti e conoscenze naturalistiche e ambientali.
Perdere peso non è facile e, soprattutto, è difficile farlo “correttamente”, eliminando il grasso in eccesso. Una dieta dissociata iperproteica può aiutare a farlo, ma a patto di mangiare alimenti ricchi di proteine che il corpo converte in energia e in chetoni, per dare la sensazione di pienezza allo stomaco. La dieta iperproteica più famosa è la dieta Atkins.
Ginocchia scricchiolanti, fianchi e caviglie doloranti, non sono necessariamente normali dolori che compaiono con l’età. Il dolore potrebbe essere di altra natura, ad esempio potrebbe trattarsi di artrite. Per fortuna, la medicina ha molto soluzioni da offrire: integratori, esercizi, farmaci e protesi articolari.
Le allergie alimentari precludono a molte persone la possibilità di mangiare determinati alimenti. Per i bambini e gli adulti che soffrono di allergie alimentari alle uova, tuttavia, o per tutti i vegani golosoni in giro per il mondo, non è più necessario vivere senza dolci. Si può facilmente preparare una torta senza l’utilizzo delle uova. Ad esempio, una squisita torta di mele.
I piedi gonfi hanno a che fare con una condizione in cui i muscoli dei piedi vanno ad accumulare liquidi in eccesso. Questo accumulo può portare ad un rapido aumento di volume del piede stesso, in un arco di tempo breve. Tuttavia, è utile sapere che un leggero gonfiore degli arti inferiori si verifica comunemente nei mesi estivi e ad alte temperature ed è più probabile che si riscontri se una persona è stata in piedi o ha camminato a lungo.
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Una grande quantità di prove scientifiche supportano la tesi che una alimentazione ricca di grassi saturi e di zuccheri, come ad esempio quella prevista dalla dieta Mediterranea, sia il tipo di alimentazione in assoluto più salutare. L’olio di avocado ha una composizione molto simile all’olio d’oliva e può essere sostituito ad esso durante la cottura per trarne tutti i benefici.
Il naso cola, la gola fa male, un progressivo dolore alle ossa ci affligge, un senso di stanchezza ci pervade, eccolo è arrivato, come ogni anno, il raffreddore….